jak fajnie

Dobra rozpuszczalność jak dla mnie Pomarańczowy fajnie orzeźwia nie to co truskawka z olimpu

Silnego stresu raczej nie przezylem poza tymi gorszymi dniami j/w wtedy poprostu mysle o przeszlosci jak to mialem i tych chwilach oraz ze co ja bede robil jak mi sie nic nie chce. Najgorsze, ze jak to bedzie za pare lat jak bede w pełni dorosły, czy dam rade na studiach z "tym czymś" itd. czyli zaczynam rozmyslac o wszystkim z tym [...]

[...] energia (chociaz ciezko mi powiedziec, bo dopiero pierwszy tydzien no i pierwszy weekend zaczynam bez zadnej bomby wiec moze i dlatego?.. %-) ) tak czy inaczej sypie sobie po 2 kapsy (2-3x dziennie) do cieplej wody i popijam do posiłku, o kwestie smakowe nie pytajcie jak i o stan psychiczny i dlaczego tak.. %-) wazne dzialanie, a tak lubie 8-)

[...] link wyzej wiec wklejam ten post tutaj - czytajcie predko bo zaraz usunie Z tego miejsca chciałem nominować do BAN-a moderatora o nicku Michail Oczywiście postaram się jak najdokładniej uzasadnić swoja nominacje, ponieważ BAN to bardzo poważna sprawa i zdaje sobie z tego sprawę ze nie wolno banować tak po prostu... czyli bezpodstawnie. Moje [...]

[...] 95, (x5) 100 x4 2. SQ - 80, 100, 110 (x5) 3. Row - 40, 50, 60 (film) 65, 70 (x5) 4. bic 5. łydki Komentarz: przed treningiem fajnie, agresja odpowiednia, wszystko cacy ale jakieś 20 minut po rozgrzewce musiałem czekać na gryf więc ciśnienie spadło i reszta treningu taka jakaś z dupy 1. od początku ciężko szło, dlatego spróbuję za tydzień [...]

davidooo No te pompki sobie troche inaczej wyobrażałem ale fajnie ja tez ale ogladnalem po raz kolejny film przed wyjsciem i ma byc cos w 90% jak ja robie graczes a tak apropo wyciskania na wasko jak to jest z łokciami u ciebie 3masz blisko ciała ?? walsnie to nie nie mam-dopeiero w ostatniej serii sobie przypomialem ze ma isc bardziej na triceps [...]

[...] Była moc! 4. Ściąganie drążka wyciągu dolnego siedząc podchwytem 8/8/12/max/max 10x12,5kg/14x17,5kg/14x22,5kg/20x20kg/22x17,5kg 5kg/10kg/20kg/16x15kg/18x10kg Haha, jak widać tu również była moc i jest spory zapas. Zrobiłam siedząc na ziemi przy innym wyciągu, bo na tym z poprzedniego treningu linka chodzi ciężko i mało płynnie. 5a. [...]

[...] 6kg/11x8kg/12x8kg/18x5kg/29x4kg/26x3kg 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Słabiej, ale nie z braku sił, tylko z powodu pompy. Po trzeciej mięśnie bolały jak cholera. W ostatniej serii z wielkim trudem dobiłam do 20 powtórzeń. 2a. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia tzw. odwrotne rozpiętki 8/10/10/10/max 2b. Rozciąganie [...]

[...] 6kg/11x8kg/12x8kg/18x5kg/29x4kg/26x3kg 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Słabiej, ale nie z braku sił, tylko z powodu pompy. Po trzeciej mięśnie bolały jak cholera. W ostatniej serii z wielkim trudem dobiłam do 20 powtórzeń. Moim zdaniem bardzo dobrze poszło. Nie ma się do czego doczepić. Idziesz dalej tym samym rozkładem [...]

[...] 40kg/50kg/60kg/70kg/67,5kg/16x40kg 42,5kg/50kg/60kg/65kg/2x70kg/24x35kg 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/65kg/35kg Pierwsze dwie serie mnie irytowały, bo nie odkładałam sztangi (jak odkładam to za nisko schodzę tyłkiem). 75 kg poszło elegancko z spokojem i luzem w głowie, w kolejnej serii zrobiłam 4 albo 5 powtórzeń. Równie lekko. Ostatnia seria [...]

[...] przygototwania do obu ciągów zrobiłam jedną serię uginania podudzi siedząc (do momentu dobrego rozgrzania dwójek). Czwarta seria bez szarpania się, ładnie, wolno i tak jak lubię. Z rumunem jeszcze się macam, bo mam tendencję, to pogłębiania lordozy przy zejściu na dół, dodatkowo dwójki odzwyczaiły się od rozciągania. 5. Hip thrust [...]

[...] przygototwania do obu ciągów zrobiłam jedną serię uginania podudzi siedząc (do momentu dobrego rozgrzania dwójek). Czwarta seria bez szarpania się, ładnie, wolno i tak jak lubię. Z rumunem jeszcze się macam, bo mam tendencję, to pogłębiania lordozy przy zejściu na dół, dodatkowo dwójki odzwyczaiły się od rozciągania. W rumunie to się nie [...]

[...] tak, pompa i zmęczenie takie, że cieżko ''domachać'' powtórzenia drugą nogą };-) Wygląda na to, że wracam do gry i cholernie mnie to cieszy, bo nic nie daje takiego kopa i poprawy samopoczucia, jak spuszczenie sobie fpjerdolu na treningu }:-( Fajnie, że już do nas wracasz 8-) od razu zastrzyk pozytywnej energii widać Ps. jest siła w bickach :-P

[...] 7,5kg/10kg/12x10kg/20x7,5kg 7,5kg/10kg/10kg/20(?)x7,5kg 10kg/12,5kg/12,5kg/24x7,5kg Obciążenie zwiększone. Kaptury nie pomagały, więc weszło tak, jak powinno. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max 6kg/8kg/10x9kg/6kg/20x4kg 6kg/8kg/8kg/6kg/20x4kg 6kg/9kg/10x10kg/18x6kg/20x4kg [...]

[...] 7,5kg/10kg/12x10kg/20x7,5kg 7,5kg/10kg/10kg/20(?)x7,5kg 10kg/12,5kg/12,5kg/24x7,5kg Obciążenie zwiększone. Kaptury nie pomagały, więc weszło tak, jak powinno. Ładnie to wygląda. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max 6kg/8kg/10x9kg/6kg/20x4kg 6kg/8kg/8kg/6kg/20x4kg [...]

Sobota, 11. marca - DT PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg Obciążenia takie same jak ostatnio. Póki co nie zanosi się na progres w obciążeniach. Night, czy powinnam się martwić, że nie czuję przodu uda? Powiedzmy, że równo męczy się i udo wykrocznej i pośladek [...]

[...] W pierwszej serii miało być 55 kg, ale źle policzyłam %-) Izometria 30 sekund, ale czucie bez szału. Po drugiej serii izometria 25 sekund, ale dopiero trzecią serię jako tako poczułam. Ostatnia seria ok. Nie wiem, czy nie wrócić do poprzedniego rozkładu, bo nie czuję skatowania pośladków, a bardzo bym chciała :-) 3. Przyciąganie [...]

[...] serię dokończyłam bez problemu. 2B. Odwrotne rozpiętki stojąc 3x10 3kg/4kg/15x3kg 3kg/15x3kg/15x3kg 3kg/3kg/3kg 2kg/3kg/15x3kg Druga seria bez szału, trzecia z nawet jako takim czuciem. 3A. Wypychanie nogami na suwnicy 3x10 100kg/120kg/140kg 80kg/110kg/140kg 80kg/110kg/140kg 80kg/110kg/140kg Pierwsza seria ok, druga bardzo fajnie, a [...]

[...] roku mam okazję korzystać z prawdziwej "Ruskiej Bani", takiej z prawdziwym piecem, i biczowaniem dębowymi lub brzozowski miotlami. Super sprawa. odnośnie dzienniku, to jakbyś była taka możliwość, to bardzo proszę o przywrócenie i zamknięcie go. Będę bardzo wdzięczna ☺ kleine, miło mi. Jako większość kobiet, dostrzegam w sobie wady. [...]

Tetiszeri, cóż siad zawsze był moja słaba stroną. Mam jakieś wewnętrzne obawy. Może przez moje kolano. Jest to jedno ćwiczenie w którym mam psychiczną blokadę przed większym obciążeniem. Może dziwnie to brzmi, ale tak mam. Będę się starała pracować nad tym. podejrzewam, że m. czwórogłowe- to nasłabszy element w moim ciele. Night , dziękuję [...]